Период летних отпусков заканчивается, и вернуться в привычный ритм жизни может быть довольно сложно. Однако небольшое планирование и подготовка помогут плавно войти в рабочую жизнь. Вот несколько советов, как начать осень с удовольствием.
Вновь подружитесь с привычным распорядком дня
- Отрегулируйте график сна
За несколько дней до окончания отпуска или за неделю до начала занятий в школе стоит скорректировать график сна и постепенно перейти к привычному времени отхода ко сну и пробуждения. Так вы к нужному моменту войдете в обычный ритм и будете легко просыпаться по утрам. - Напомните себе о повседневной рутине
Хотя рутину часто ругают, на самом деле, она позволяет людям чувствовать себя спокойно и уверенно. Перед окончанием отпуска понемногу вернитесь к делам, которые входили в ваш повседневный распорядок – питание в определенное время, тренировки, домашние дела и т. д.
За день до окончания отпуска спланируйте свой первый рабочий или учебный день
- Расставьте приоритеты
Составьте на бумаге или мысленно список дел, которые необходимо сделать, и отметьте наиболее срочные из них. Если не боитесь, то можете за день до возвращения на работу проверить электронную почту – так будет проще расставить приоритеты в задачах, скопившихся к первому рабочему дню. - Не спешите
За время отпуска у вас наверняка накопилось много задач, но не перегружайте себя в первый день. Нет смысла доводить себя до нервного срыва беспрерывными рабочими созвонами. Дайте себе время привыкнуть и делайте все по порядку. Работа от вас не убежит!
Спонтанность — это хорошо, но планирование — еще лучше!
- Приведите в порядок окружающую обстановку
Вернувшись домой из поездки или загородного дома, как можно скорее распакуйте вещи. Наведите порядок в доме и разложите все по своим местам. Это позволит избежать ненужного стресса и разгрузить голову. - Посмотрите на календарь и распределите дела
Если перед отпуском работа шла интенсивно, скорее всего, вы запланировали какие-то встречи сразу после возвращения. Загляните в календарь, вспомните, что вам предстоит, и сообщите коллегам реальные сроки, когда сможете выполнить задачи.
Выделите время и оцените ваше психическое состояние
- Не бойтесь заглянуть в себя и поразмыслить
Прежде чем нырнуть с головой в рутину, оглянитесь на свой отпуск, вспомните особенные моменты и ощутите благодарность за них. Это создает позитивный настрой, с которым можно будет вернуться к работе. А еще за чашкой кофе вы сможете ответить на вопрос коллег «Что ты делал в отпуске?» нечто большее, чем просто «Ничего особенного». - Небольшие цели — это нормально
В течение первой недели ставьте себе небольшие цели, которых легко достичь. Это поможет работать продуктивно, а успехи будут способствовать постоянной мотивации.
И последнее, но не менее важное — подумайте о следующем отдыхе!
Даже если речь идет всего лишь о предстоящих выходных, планирование следующего отдыха создаст ощущение предвкушения и сделает рутину менее пугающей. Различные исследования также подтверждают, что планирование отпуска иногда делает человека счастливее, чем сам отпуск. А потому, приятного планирования!
Если следовать этим пунктам, возвращение к рутине пройдет незаметно. Избегая спешки, вы не допустите стресса, а счастливые моменты, пережитые и накопленные в отпуске, будут поддерживать вас в трудовой жизни.
